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售后服务上门服务电话，智能分配单据：今日芒种 应当如何养生 这几件事一定要做好

　　今天迎来芒种

　　芒种是二十四节气中的第九个节气

　　此时雨水增多、气温升高、湿热加重

　　芒种时节应当如何养生？

　　这几件事一定要做好

　　芒种时节这样养

　　1 避暑

　　芒种时节，天气炎热，出汗增多，耗伤津液，容易出现烦躁、口渴等表现，严重时甚至会晕倒或中暑。

　　医生提醒，随着汗液大量排出的还有各种电解质，特别是维持神经、肌肉正常功能的钾。若体内的钾没有得到及时补充，则会出现倦怠疲劳、精神不振等症状，严重时可能导致四肢瘫痪，一定要注意预防暑热、补充水分。

　　夏季饮水注意事项：

　　正常成年人一般每天饮水总量为1500~1700毫升，夏季天气炎热，出汗较多，可适当喝到2000~2500毫升左右，其中包括日常饮用水，还有饭、汤、粥、蔬菜、水果等所含的水分。具体饮水量视个人身体情况而定。

　　建议少量多饮，每次喝水200毫升左右，不要等口渴了再大量喝水。

　　别用饮料代替水，天气炎热时也尽量不喝冰水。

　　患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群，饮水需遵医嘱。

　　2 喝茶

　　绿茶

　　医生建议，夏季适宜喝绿茶。绿茶是没有发酵的茶，在各类茶叶中，它的茶多酚含量最高，经常喝绿茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，还有降血脂、降血压、减肥、预防癌症等作用。

　　绿茶性味苦寒，有助于清热、消暑、止渴、降火，适合容易上火的人群饮用。但要注意，绿茶不宜过度饮用，否则容易损伤人体的阳气，儿童、老年人或脾胃虚寒人群应少喝或不喝。

　　枸杞防暑茶

　　芒种解暑，可以试试自己煮一杯枸杞防暑茶。枸杞子10克，五味子12克，菊花10克，冲入300毫升开水闷泡10分钟后加入3克薄荷，再闷泡一会儿即可饮用，有补肺生津功效。

　　3 午休

　　饭后午睡30分钟左右，有助于减缓疲劳，恢复体力。也可以适当晒太阳，正所谓“春夏养阳”，与阳光充分接触，有利于气血运行，振奋精神。

　　芒种时节这样吃

　　在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。芒种时节可以试试这样吃↓

　　1 清补

　　清补，并不意味着单吃蔬菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，清补重在强调补和养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

　　2 食苦

　　通常苦味的食物都具有清热解暑、泄热养阴的作用。正所谓“苦夏食苦夏不苦”，芒种时节可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益。

　　3 饮酸

　　酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。

　　4 食粥

　　明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

　　此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。

　　芒种养生这样按

　　芒种养生，医生推荐常按这些穴位。

　　推四横纹

　　找到食指、中指、无名指、小指的第一指关节横纹处，四指并拢后，从食指到小指推50~100次，可缓解腹泻，改善厌食、积食。

　　揉板门穴

　　找到大鱼际的顶面，顺时针或逆时针推揉100~300次，可以健脾和胃、消食化滞。

　　按神门穴

　　找到掌横纹，屈掌时，小指一侧的肌腱凹陷处就是神门穴。闲时就可按揉，能起到养心安神、宁心助眠的作用。

　　芒种时节不要做

　　1 熬夜

　　中医讲“夜卧早起”，是夏季养生的基本原则。但“夜卧”不是熬夜，而是指在没有困意的情况下，可以比平时晚30分钟睡觉。早晨按照日常时间起床，有精力的情况下可以早起30分钟左右。

　　1 ​过度贪凉

　　热了就想吹空调、喝冰水、吃冰棍？小心短时间舒服，身体却“伤在里面”。贪凉久了，阳气被伤，脾胃功能就会下降，容易腹泻、胃寒、关节痛，尤其是老年人要注意。建议空调别低于26℃，风扇别对着吹，冰饮最多一小杯，最好喝温水。

　　1 情绪暴躁

　　芒种天气湿热，人也容易“跟着上火”。每天给自己“降降火”，散步、听音乐、做深呼吸，学会慢下来，是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。

　　来源：央视一套

今日行业协会发布行业动态今日芒种 应当如何养生 这几件事一定要做好

　　今天迎来芒种

　　芒种是二十四节气中的第九个节气

　　此时雨水增多、气温升高、湿热加重

　　芒种时节应当如何养生？

　　这几件事一定要做好

　　芒种时节这样养

　　1 避暑

　　芒种时节，天气炎热，出汗增多，耗伤津液，容易出现烦躁、口渴等表现，严重时甚至会晕倒或中暑。

　　医生提醒，随着汗液大量排出的还有各种电解质，特别是维持神经、肌肉正常功能的钾。若体内的钾没有得到及时补充，则会出现倦怠疲劳、精神不振等症状，严重时可能导致四肢瘫痪，一定要注意预防暑热、补充水分。

　　夏季饮水注意事项：

　　正常成年人一般每天饮水总量为1500~1700毫升，夏季天气炎热，出汗较多，可适当喝到2000~2500毫升左右，其中包括日常饮用水，还有饭、汤、粥、蔬菜、水果等所含的水分。具体饮水量视个人身体情况而定。

　　建议少量多饮，每次喝水200毫升左右，不要等口渴了再大量喝水。

　　别用饮料代替水，天气炎热时也尽量不喝冰水。

　　患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群，饮水需遵医嘱。

　　2 喝茶

　　绿茶

　　医生建议，夏季适宜喝绿茶。绿茶是没有发酵的茶，在各类茶叶中，它的茶多酚含量最高，经常喝绿茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，还有降血脂、降血压、减肥、预防癌症等作用。

　　绿茶性味苦寒，有助于清热、消暑、止渴、降火，适合容易上火的人群饮用。但要注意，绿茶不宜过度饮用，否则容易损伤人体的阳气，儿童、老年人或脾胃虚寒人群应少喝或不喝。

　　枸杞防暑茶

　　芒种解暑，可以试试自己煮一杯枸杞防暑茶。枸杞子10克，五味子12克，菊花10克，冲入300毫升开水闷泡10分钟后加入3克薄荷，再闷泡一会儿即可饮用，有补肺生津功效。

　　3 午休

　　饭后午睡30分钟左右，有助于减缓疲劳，恢复体力。也可以适当晒太阳，正所谓“春夏养阳”，与阳光充分接触，有利于气血运行，振奋精神。

　　芒种时节这样吃

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　　1 清补

　　清补，并不意味着单吃蔬菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，清补重在强调补和养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

　　2 食苦

　　通常苦味的食物都具有清热解暑、泄热养阴的作用。正所谓“苦夏食苦夏不苦”，芒种时节可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益。

　　3 饮酸

　　酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。

　　4 食粥

　　明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

　　此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。

　　芒种养生这样按

　　芒种养生，医生推荐常按这些穴位。

　　推四横纹

　　找到食指、中指、无名指、小指的第一指关节横纹处，四指并拢后，从食指到小指推50~100次，可缓解腹泻，改善厌食、积食。

　　揉板门穴

　　找到大鱼际的顶面，顺时针或逆时针推揉100~300次，可以健脾和胃、消食化滞。

　　按神门穴

　　找到掌横纹，屈掌时，小指一侧的肌腱凹陷处就是神门穴。闲时就可按揉，能起到养心安神、宁心助眠的作用。

　　芒种时节不要做

　　1 熬夜

　　中医讲“夜卧早起”，是夏季养生的基本原则。但“夜卧”不是熬夜，而是指在没有困意的情况下，可以比平时晚30分钟睡觉。早晨按照日常时间起床，有精力的情况下可以早起30分钟左右。

　　1 ​过度贪凉

　　热了就想吹空调、喝冰水、吃冰棍？小心短时间舒服，身体却“伤在里面”。贪凉久了，阳气被伤，脾胃功能就会下降，容易腹泻、胃寒、关节痛，尤其是老年人要注意。建议空调别低于26℃，风扇别对着吹，冰饮最多一小杯，最好喝温水。

　　1 情绪暴躁

　　芒种天气湿热，人也容易“跟着上火”。每天给自己“降降火”，散步、听音乐、做深呼吸，学会慢下来，是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。

　　来源：央视一套

“痔疮反复犯、肛瘘难根治、肛周湿疹痒得睡不着……”很多肛肠疾病患者都有这样的困扰，想找三甲医院专家看诊，却苦于挂号难、排队久、路程远。如今，这个难题在扬州有了完美解决方案——苏北人民医院肛肠科主任医师、扬州市名中医管甲生教授，正式入驻扬州丁义山中西医结合医院定期坐诊，让扬州及周边市民在家门口就能享受三甲级肛肠诊疗服务!

四十载医路深耕，肛肠诊疗界的“定心丸”

管甲生主任是国内肛肠疾病诊疗领域的权威专家，从事肛肠临床、教学、科研工作四十余年，积累了极其丰富的实战经验。作为中共党员、扬州市名中医，他不仅头顶“江苏省中医药学会理事”“江苏省肛肠委员会副主任委员”“扬州市肛肠专业委员会主任委员”等多重学术头衔，更有着扎实的理论功底和精湛的诊疗技艺。

1985年，管主任专程赴南京市中医院肛肠科进修，师从全国肛肠学会会长丁泽民教授，深得“丁氏痔科医术”精髓——这一国家级非物质文化遗产的传承，让他在肛肠疾病诊治中兼具传统中医智慧与现代医学理念。从常见的痔疮、肛裂、肛周脓肿，到复杂的肛瘘、肛周湿疹、直肠肛管畸形，再到疑难性肛门失禁、肛窦炎等，管主任都能精准辨证、对症施治，尤其擅长运用中西医结合疗法，既保障疗效，又最大程度减轻患者痛苦。

在四十余年的从医历程中，管主任不仅为无数患者解除了肛肠病痛，还长期担任扬州大学医学院教学工作，培养了大批肛肠诊疗人才，在省级以上核心期刊发表论文十余篇，用专业与坚守赢得了业界认可和患者口碑，成为肛肠疾病患者口中的“定心丸”。

双非遗医疗平台加持，诊疗体验再升级

此次管甲生主任选择入驻扬州丁义山医院，正是看中了医院“非遗传承+中西医结合”的特色优势。作为扬州地区知名的中医特色医院，丁义山医院是国内少有的“双非遗”医疗平台——既传承国家级非遗“丁氏痔科医术”，又汇聚江苏省非遗“春字门内科中医术”，在肛肠疾病诊疗方面有着天然的技术积淀。

医院中医肛肠科以“无痛诊疗”为核心，配备中药熏洗机、中医定向透药仪等专业设备，开展中药内服、外用栓剂、中药坐浴、微创术等多元化治疗方式，与管甲生主任的诊疗理念高度契合。在这里看诊，患者既能享受管主任带来的三甲级精准诊断，又能体验医院个性化的中医特色疗法，实现“诊断准、疗效稳、恢复快”的诊疗目标。

更值得一提的是，扬州丁义山医院始终以患者为中心，推出夜诊及节假日门诊服务，彻底解决上班族“看病难、请假难”的痛点。医院环境整洁舒适，诊疗流程规范高效，还建立了完善的术后随访体系，从就诊到康复全程保驾护航，让患者就医更省心、更安心。

坐诊信息早知道，精准就医不跑空

为方便患者预约就诊，现将管甲生主任坐诊核心信息整理如下：

坐诊医院：扬州丁义山中西医结合医院

坐诊科室：中医肛肠科

坐诊时间：周三下午

擅长领域：痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛周湿疹、直肠肛管疾病、肛门失禁、肛窦炎等肛肠疾病的中西医结合诊治

温馨提示：肛肠疾病易反复，早诊断、早治疗是关键。为保证诊疗质量，管主任坐诊号源有限，建议患者提前预约，就诊时可携带既往病历、检查报告等相关资料，以便医生快速精准判断病情。

从三甲医院到家门口的特色中医院，管甲生主任的入驻，让扬州肛肠疾病患者无需奔波就能享受权威诊疗。如果您正被肛肠病痛困扰，不妨前往扬州丁义山医院，让名中医为您量身定制康复方案，重获健康生活!

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李震

苍霞新城规划：{设计有前}瞻性